Tuổi mãn kinh của phụ nữ và bệnh tim mạch?

- Bệnh tim mạch hiện nay là nguyên nhân gây tử vong đứng hàng thứ ba trên thế giới. Ở trước tuổi 50 thì đàn ông bị mắc các bệnh tăng huyết áp (THA), đau thắt ngực, nhồi máu cơ tim, mỡ máu cao…nhiều hơn phụ nữ. Nhưng từ sau 50 tuổi tức là thời kỳ mãn kinh thì số bệnh nhân bị bệnh tim mạch là phụ nữ lại chiếm nhiều hơn. Vì sao lại như vậy?

- Chỉ mới 100 năm trước đây phần lớn phụ nữ chỉ sống tới độ tuổi trên 50, nhưng ngày nay tuổi thọ dự tính đến 80.

- Ở phụ nữ khi 50 tuổi, cơ thể bước sang một giai đoạn mới- thời kỳ mạn kinh. Mạn kinh là một trong những thay đổi tự nhiên của cơ thể trong cuộc sống của người phụ nữ. Mạn kinh không phải là một bệnh mà chỉ là một sự thay đổi sinh lý khi thiếu hụt những nội tiết tố cần thiết.

- Mãn kinh xảy ra khi buồng trứng không còn sản xuất những hormon kiểm soát chu kỳ kinh nguyệt- estrogen và progesteron và lúc đó người phụ nữ sẽ không có thai được nữa. Quá trình chuyển tiếp này có thể 4 hoặc 5 năm. Thường chu kỳ kinh có thể ngừng hẳn ở tuổi 48 và 52. Điều này nghĩa là mãn kinh đã xảy ra. Những người phụ nữ này không còn sản sinh được estrogen  và progesterone. Cơ thể khi thiếu estrogen thì sẽ có những triệu chứng sau:

+ Những cơn phừng phừng bốc hỏa, thường xảy ra ở 75% tời 80% ở phụ nữ mãn kinh. Nhưng cơn bốc hỏa này có thể kéo dài năm năm hay dài hơn nữa.

+ Đổ mồ hôi trộm và những cơn bừng bừng bốc hỏa xảy ra về ban đêm. Chúng thường dẫn tới mất ngủ và cảm giác mệt mỏi ghê gớm. Dễ kích thích , hay cáu gắt, hay buồn tiểu, tiểu gấp không kiềm chế được, tiểu đau và nóng và ham muốn về tình dục suy giảm. Có người sợ chuyện chăn gối, vì bị khô âm đạo dẫn đến giao hợp đau. Những hậu quả muộn do thiếu estrogen như loãng xương nói nôm na là “xương bị xốp đi”. Các xương trở nên rỗng đi và theo thời gian trở lên yếu đi. Điều này làm tăng nguy cơ gẫy xương. Sau tuổi 60 và nhất là sau tuổi 75. Thường gặp nhất là gẫy đầu dưới cánh tay, gẫy cổ xương đùi và gây lún đốt sống (gây còng lưng) (Bà còng đi chợ trời mưa, cái tôm cái tép đi đưa bà còng…”.

- Khả năng mắc bệnh tim mạch gia tăng trước khi mãn kinh thì ở phụ nữ ít bị mắc các bệnh tim mạch hơn đàn ông. Khi nồng độ estrogen bắt đầu hạ thấp vào lúc mạn kinh, nguy cơ mắc bệnh tim mạch ở phụ nữ tăng lên rõ rệt. Mỡ máu triglycerid và Cholesterol tăng cao, bệnh tăng huyết áp, bệnh đau thắt ngực, nhồi máu cơ tim thường xảy ra nhiều ở phụ nữ ở tuổi 50 trở lên.

- Thời kỳ mãn kinh là thời kỳ gây nhiều bệnh nguy hiểm cho người phụ nữ , vì vậy phụ nữ phải làm gì giúp mình trong thời kỳ mãn kinh?

- Dinh dưỡng tốt ở mọi thời điểm: như hàng ngày cần bổ sung các vitamin cần thiết cho cơ thể như vitamin B1, B6, B12, E, A…và các chất khoáng như rau tươi, cá, thịt, cà rốt, su hào.

- Nghỉ ngơi thư giãn: cần ngủ một đêm 7 tiếng ngủ sâu, cần tránh uống cà phê hoặc nước chè đặc trước khi đi ngủ. Sống thoải mái tránh căng thẳng và stress.

- Thẻ dục: Không được để cơ thể béo quá, phải vận động và tập thể dục, đi bộ, chạy nhẹ, chơi cầu lông, bóng bàn, tenis…mỗi ngày 30 phút.

- Ngoài ra cũng có thể đối vơi phụ nữ tiền mãn kinh vẫn có một số triệu chứng khó chịu bởi thiếu estrogen vì thế chúng ta phải uống bổ sung estrogen theo chỉ định của bác sĩ.

Nguồn tin từ: Máy đo huyết áp

Tác giả: TS.BS.Nguyễn Thị Chính “Chủ nhiệm khoa tim mạch-bệnh viện Hữu Nghị”